美肌のための、ベーシックセオリーです。
その１．皮膚は清潔、そしてしっとりと
- 入浴・シャワーは毎日
- 汚れや汗はすぐにぬるま湯洗いかシャワー
- 洗った後、すぐにスキンケアで手当てを
- 石けんやシャンプーはできるだけ低刺激性のもので肌に合うものを
- シャンプー・リンスが残らぬよう良く流す
その２．皮膚につくものは、かぶれるかも
- 化粧品・入浴剤を替える時は慎重に
- 新しい下着は洗ってから
- すすぎは充分に
- 柔軟仕上剤・リンスは慎重に
その３．皮膚を優しくいたわろう
- ゴシゴシ擦り洗いは悪化の引き金
- 薬やクリームをつけるときは強く擦らない
- 髪型は毛先が顔や首に当たらぬように
- 下着は木綿の洗いざらしを、化繊やナイロンをさける
- 毛羽立たない通気性のよい服装を
- アクセサリーは慎重に
- プールには長い時間入らない、シャワーで良く流し、スキンケアを
その４．汗のかき過ぎは肌の大敵
- 部屋の温度は適温に
- お風呂はぬるめに
- 汗をかいたら、すぐぬるめのシャワー
- 肌のほてりやかゆみは、冷たいタオル
その５．ストレスを少なくする工夫を
- できるだけ規則正しい生活を
- 発想の転換でリラックスを
その６．日光浴は諸刃の剣
- 紫外線治療は専門家のもとで
- 紫外線は肌にとって､百害あって一利なし
その７．バランスのよい食事を
- コーヒー・ジュース･飲酒は控えめに
- アクのつよいものは少なめに
- 植物性蛋白質の摂取を
- 偏った蛋白質・脂肪の摂取は慎重に
その８．ダニ・ほこり・カビは大敵
- まめに掃除を（神経質にならない程度）
- 部屋は整理整頓
- まめに洗濯を
- ふとんはよく干し、掃除機で吸う
その９．治療薬恐怖症は危険
- 治療薬が必要な時は治療薬を
- 上手に薬を使
- 悪循環の引き金になることもある
- ステロイドもだらだら使用しなければとても有効
その10．自分の肌状態の把握
- 肌の状態は体調や季節、環境の変化で変わるもの。お手入れにも変化を
